8체질의 특징과 8체질 자가진단 테스트

 

 

오늘은 사람 체질에 따라 분류된 8 체질과 각 체질에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 제 어머니가 건강 검진에서 자궁에 용종이 꽤 많이 생겼다고 전해들었습니다. 무사히 잘 제거는 하였지만 용종이 재발하는 것이 걱정도 되고 무엇 때문인지 원인을 알아보려 한의원에 다녀오셨다가 체질 검사를 받게 되셨는데요. 평소에 부모님 식습관은 인스턴트는 거의 드시지 않고 육류 위주 식단이지만 야채도 잘 챙겨드시는 편이기 때문에 큰 걱정은 하지 않았는데요. 저희 어머니 체질은 금음체질로 육식이 해로운 체질로 결과가 나왔고 대부분의 바다생선이 유익한 식단이었다는 것을 알게 되었죠.

물론 인생을 살면서 어떻게 고기 한 점을 안 먹고살겠느냐만은 그래도 제 몸에 유익하고 해로운 것 정도는 인지를 해야 '내 몸에 좋은 음식'을 섭취하면서 조금 더 건강한 삶을 지켜야 하지 않을까 싶었습니다. 이 글을 읽으시는 분들은 아마 8 체질에 대해 궁금하시고 또 내 체질에 맞는 건강한 식단을 유지하고 싶으실거라 믿습니다. 오늘 8체질의 특징과 각 체질에 맞는 음식들을 알아보고 앞으로 식단을 조절하여 건강한 식단을 섭취할 수 있도록 해봅시다.

 

 

 

8 체질이란

우리가 소위 알고 있는 체질의 종류는 태양인, 태음인, 소음인, 소양인 이렇게 4가지로만 분류를 하고 있는데요.

한의학에서는 여기서 한 번 더 나누어서 총 8가지의 체질로 분류하여 더 세분화되어 있다고 볼 수 있습니다. 

8가지 체질로 구분하여 이를 기반으로 생리, 병리를 설명하고 이를 바탕으로 치료하는 한의학적인 방법인 거죠.

 

8가지 체질은 크게 아래와 같이 분류합니다.

 

✅ 태양인 (폐대간소)

- 금양 : 폐, 대장> 비, 위> 심, 소장> 신, 방광> 간, 담

- 금음 : 대장, 폐> 방광, 신> 위, 비> 소장, 심> 담, 간 

✅ 소양인 (비대신소)

- 토양 : 비, 위> 심, 소장> 간, 담> 폐, 대장> 신, 방광

- 토음 : 위, 비> 대장, 폐> 소장, 심> 담, 간> 방광, 신

✅ 태음인 (간대폐소)

- 목양 : 간, 담> 신, 방광> 심, 소장 > 비, 위> 폐, 대장

- 목음 : 담, 간> 소장, 심> 위, 비> 방광, 신> 대장, 폐

✅ 소음인 (신대비소)

- 수양 : 신, 방광> 폐, 대장> 간, 담> 심, 소장> 비, 위

- 수음 : 방광, 신> 담, 간> 소장, 심> 대장, 폐> 위, 비 

 

위의 > 순서는 장기들의 강약 배열을 표시해 둔 것이니 체질별로 어느 장기가 크고 강한지, 작고 약한지를 파악할 수 있습니다.

 

8 체질 특징

1. 금양 체질 : 간 기능이 약한 금양 체질의 경우 육식은 몸에 해로우며 바다 생선과 푸른 채소가 건강에 좋은 체질입니다. 금양 체질은 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피해야 하며 아토피와 같은 피부염이 많으며 체질에 맞지 않는 육식과 약물 복용은 간에 더 좋지 않아 이를 계속 드시거나 복용할 경우 부정적이고 수동적인 성격을 갖게 할 수 있습니다. 8 체질 중 독창성이 가장 뛰어난 체질이며 완벽주의자, 천재, 집념이 강한 편이며 혼자만의 시간을 좋아하는 것이 특징입니다.

 

2. 금음 체질 :  육식을 끊고, 약을 쓰지 않으며, 화내지 않는 것이 금음 체질의 건강 원칙입니다. 금음체질은 온수욕보단 냉수욕이 맞으며 운동으로 수영이 아주 좋습니다. 땀을 많이 내면 만성피로감을 느낄 수 있고 지나친 육식과 약물복용은 만성피로, 소화불령, 신부전, 근무력증, 파킨슨병 등 다양한 난치 근육질환의 원인이 될 수 있습니다. 성격은 급하고 고집이 세나 야무진 편이며 남 앞에 나서길 좋아하며 피부가 좋은 체질이라고 합니다. 

 

3. 토양 체질 : 토양 체질은 췌장이 강하고 신장이 약한 것이 특징이며, 부지런하고 약간의 급한 성격을 띠고 있으며 그러다 보니 말실수가 많은 경향이 보입니다. 소화력이 강해 겉으로 모든 음식에 무난한 반응을 보이는 편입니다. 열이 많고 염증이 잘 생기는 편이며 술과 냉수욕은 해롭습니다. 토양 체질의 건강 원칙은 여유로운 마음을 가지고 매운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 

 

4. 토음 체질 : 토음 체질은 희귀한 형태로써 위가 강하고 방광이 약한 것이 특징입니다. 자주 체하거나 속이 쓰린 경우가 많습니다. 음식은 시원하고 신선한 것으로 드시며 술과 냉수욕은 해롭습니다. 

 

5. 목양 체질 : 간이 강하고 폐 기능이 약하며 땀이 많은 체질입니다. 사우나나 반신욕, 일광욕 등을 하고 자주 땀을 흘려주는 것이 좋으며 등산이 좋은 운동입니다. 말을 적게 하는 것이 좋으며 평균보다 높은 혈압이 건강한 상태이며 해산물을 줄이고 폐기를 잘 보양하는 것이 좋으며 육류, 배, 사과, 오렌지와 같은 과일도 좋습니다. 

 

6. 목음 체질 : 담낭이 강하고 대장이 약한 것이 특징이며 하복부의 불편감과 만성설사의 경향이 있습니다. 아랫배를 따듯하게 유지하며 차가운 물 목욕 지양하고 해산물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 감정적으로 취약함이 상대적으로 강하게 드러나는 편이며 대장 기능을 보호해 주는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

7. 수양 체질 : 소화기가 약한 전형적인 체질이며 추운 계절에 거 간강 하며 땀을 많이 흘리면 안 되는 체질입니다. 여름에는 땀이 없는 상태를 유지하기 위해 냉수욕이나 냉수마찰을 통해 땀을 줄이는 것이 좋습니다. 변비가 심한 편이므로 따듯한 음식을 취하고 땀을 줄이는 것이 수양체질의 건강 원칙입니다.

 

8. 수음 체질 : 수음 체질은 위무력, 위하수증이 특징인 체질입니다. 냉한 음식을 먹으면 굉장히 좋지 않으며 소식하는 것과 따듯한 음식을 드시는 것이 좋습니다. 수음 체질은 체구도 작고 살도 잘 찌지 않는 특징이 있습니다. 수음 체질은 위가 작고 약해 과식을 잘하지 못하며 해물 알레르기를 많이 가지고 있으니 주의하셔야 합니다.

 

 

오늘은 8 체질이 무엇이고 각 어떤 특징들이 있는지에 대해 알아보았습니다. 앞서 알려드린 배너를 통해 8체질 자가진단 테스트도 해보실 수 있으며  8 체질을 전문으로 다루는 한의원에서 직접 체질 검사를 받아보셔도 됩니다. 저는 이번에 부부끼리 함께 체질 검사를 하러 갔었는데요. 나의 체질을 알고 나니 건강 관리하기가 훨씬 평소보다 수월해지더라고요. 특히, 건강과 직접 연관된 음식과 운동도 나에게 잘 맞는지를 한 번 더 점검하게 되니 똑똑하고 현명한 방법으로 삶의 질을 올릴 수 있어서 너무 만족하니 여러분들도 시간 날 때 꼭 8 체질에 대해서 알아보시길 추천드립니다.